Para aproveitar o Carnaval com disposição e sem riscos à saúde, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça cuidados essenciais com hidratação e alimentação. Beba água constantemente, observe a cor da urina e intercale bebidas alcoólicas com água para evitar desidratação. Sucos naturais e água de coco ajudam a repor sais minerais.
Não saia para a folia em jejum e prefira refeições leves e nutritivas, com carboidratos complexos, carnes magras, frutas, verduras e legumes. Evite frituras, gorduras excessivas e alimentos de procedência duvidosa vendidos nas ruas, que podem causar intoxicações.
Após os dias de festa, continue hidratando-se e mantenha uma alimentação equilibrada para ajudar na recuperação do corpo.
Foliões acima de 60 anos devem redobrar os cuidados, observando sinais de desidratação ou exaustão, como boca seca, fraqueza ou tontura, e buscar locais frescos e hidratação imediata. Em caso de persistência dos sintomas, é recomendada atenção médica.
ORIENTAÇÕES GERAIS
– Mantenha hidratação constante ao longo do dia.
– Evite bebidas alcoólicas, que favorecem a desidratação.
– Utilize protetor solar com fator adequado e reaplique a cada duas horas.
– Prefira roupas leves, claras e que facilitem a transpiração.
– Use chapéus, bonés e óculos de sol para reduzir a exposição direta.
– Evite o sol nos horários mais quentes, entre 10h e 16h, buscando sombra e locais frescos.
– Opte por alimentação leve, com comida de verdade e rica em frutas, verduras e legumes.
– Utilize tintas e maquiagens apropriadas para a pele, a fim de prevenir alergias.
– Reserve períodos de descanso entre os dias de festa.
-Fique atento a sinais como boca seca, sede intensa, fraqueza, tontura ou confusão. Em caso de sintomas persistentes, procure atendimento de saúde.