O Brasil celebra hoje o Dia Nacional da Saúde, data que homenageia o nascimento do sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz (1872–1917), médico e cientista que transformou a saúde pública brasileira ao combater epidemias históricas como febre amarela, varíola e peste bubônica .
A data foi oficializada pela Lei nº 5.352, de 8 de novembro de 1967, com o objetivo de conscientizar a sociedade sobre a importância da educação sanitária e da promoção de um estilo de vida saudável .
Nesta terça‑feira, o Ministério da Saúde e diversas entidades de saúde pública, universidades e organizações civis realizam ações em diversas cidades para promover orientações sobre alimentação, atividade física, saúde mental e prevenção de doenças. As Unidades Básicas de Saúde (UBS) oferecem serviços como aferição de pressão, testes rápidos e vacinação .
Entre as iniciativas, destacam-se:
Campanhas de incentivo à atividade física, seguindo a recomendação de pelo menos 150 minutos semanais de exercício moderado, conforme orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) .
Orientações para manter distúrbios como hipertensão e diabetes sob controle, com monitoramento regular da pressão arterial e exames periódicos .
Reflexões sobre a promoção da saúde mental, com incentivo à busca por suporte profissional diante de sintomas persistentes de ansiedade ou depressão .
Em Guaratuba e região, autoridades locais destacam a importância de reforçar a vacinação, saneamento básico, educação e mobilização comunitária, alinhadas à visão pioneira de Oswaldo Cruz, que fundou em 1900 o Instituto Soroterápico Federal, conhecido depois como Fiocruz, e foi fundamental na consolidação da vigilância sanitária nacional .
📌 Por que a data importa?
Estabelecida em 5 de agosto, a data é um momento anual para refletirmos sobre prevenção, educação sanitária e fortalecimento da saúde coletiva .
É uma oportunidade para lembrar que saúde envolve fatores como alimentação balanceada, sono adequado, hidratação, atividade física e acompanhamento médico regular .
🔟 Dez dicas apoiadas pela ciência para celebrar a data com saúde:
- Pratique exercícios regularmente (mínimo de 150 minutos por semana)
- Durma entre 7 a 8 horas por noite
- Acompanhe sua pressão arterial ao menos uma vez por ano
- Mantenha-se hidratado (2 a 2,5 litros de água/dia)
- Cuidado com a saúde mental: busque ajuda em caso de sintomas persistentes
- Evite fumar
- Adote uma alimentação equilibrada, com alimentos in natura e minimamente processados
- Mantenha exames e vacinação em dia
- Informe-se sobre seus direitos e serviços públicos de saúde disponíveis
- Multiplique o conhecimento: incentive familiares e amigos a cuidarem da saúde também.
O Dia Nacional da Saúde é muito mais do que uma data no calendário: é um momento para renovar nosso compromisso com o cuidado próprio e coletivo. Que o legado de Oswaldo Cruz inspire um Brasil mais saudável e consciente de que a prevenção é, de fato, o melhor caminho.